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شنبه ۵ فروردین ۱۴۰۲

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Allenamento a buffer: un allenamento che permette all’atleta di riuscire a gestire un carico senza portare la serie a cedimento muscolare,. Allenarsi a buffer significa lasciare delle ripetizioni in riserva e non allenarsi sempre a cedimento muscolare. Lavora comunque a buffer 2-3 ripetizioni dal cedimento come appena.

 

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